Actividades de atención - relajación

“Este momento es tu momento. El lugar en el que estás sentado es tu lugar. Es en este lugar exacto, y en este preciso instante, en los que puedes despertar. No es necesario sentarse bajo un árbol concreto  en un país lejano”.

Thich Nhat Hanh

 SOLO RESPIRA

"Si controlas la respiración, controlarás todas las situaciones de tu vida". Yogi Bhajan

 EL HOMBRE QUE "COMPUSO EL SILENCIO"

         En 1952 JOHN CAGE creó "4,33", una obra musical basada en no tocar una sola nota. Para unos fue solo una mala broma. Para otros una obra de arte del siglo XX. Los tres vídeos siguientes nos acercan a esta obra.

Versión de una orquesta.

  

Versión de un gato. 

Versión de los alumnos del Colegio Público Santa Teresa. Salamanca.

PRESENTACIÓN ATENCIÓN PLENA 

 

 TÉCNICA DE LA TORTUGA

"TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA". ELINE SNEL

Meditaciones guiadas para niños con sus padres.

1.- Tranquilos y atentos como una rana.

2.- La Ranita.

3.- Atención a la respiración.

4.- El ejercicio del espagueti.

5.- El botón de pausa.

6.- Primeros auxilios para sentimientos desagradables.

7.- Levantando la moral.

8.- El secreto del corazon.

9.- La fábrica de las preocupaciónes.

10.- Un lugar seguro.

11.- Buenas noches.

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"RESPIRAD". ELINE SNEL

Mindfulness para padres con hijos adolescentes.

1. Introducción.
2. Pausa y sintonizar.
3. Tranquilo y atento como una rana.
4. Escaneo corporal.
5. Manejar sentimientos difíciles.
6. Empezar bien el día.
7. La fábrica de las preocupaciones.
8. Sólido como una montaña.
9. Ponerte en el lugar de tu hijo.
10. La autocompasión.
11. El deseo de ser feliz.
12. El arte de escuchar.
13. Paciencia, confianza y soltar.
14. Ejercicio de buenas noches.
15. Descargas para jóvenes.

YICHÁN : El mundo te tratará como tú le trates a él.




ATENCIÓN PLENA CON CANCIONES

Ra ma da sa

  Namaste




Sa ta na ma



Om Ah Hum



Jai da da

   

 I Am Light

  OM MANI PADME HUM

 Buddham Saranam

"When you Sing" Mantra - Tina Turner y otros

RELAJACIONES GUIADAS

Mindfulnes para niños

El árbol de las preocupaciones

El otoño



Buenas noches con Rocío

 YOGA PARA NIÑ@S

1.- Yoga para niños. Para jugar y estudiar mejor.

2.- Yoga para niños. Ommmmmm!!!!!!

3.- Yoga para Niños: Saludo al Sol.

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Presentación Mindfulnes para niños. Yolanda Calvo

El cuento de la pequeña tortuga

Cuento: el inventor de pensamientos.

Aprender a Centrarse en la Respiración. Yolanda Calvo

Enviando buenos deseos. Yolanda Calvo

Trabajando el Mindfulness en el aula Infantil 3 años.